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血尿改善、結石の痛みから逃れる方法

尿路結石と再発、痛みのぶり返しについて

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尿路結石の再発

 

尿路結石症は再発率が非常に高いです。
5年間で、半数の人が再発しています。

実際、私も約5年〜7、8年で再発を繰り返しています。

一番最初は20代半ば。
その後、30代、そして40歳になった昨年。

そして思い返してみると、年齢と共に痛みの度合いが増え、
排出までの時間がかかるようになっているのです。

これは恐ろしいことです。


 

泌尿器科に置いてあったので拝借してきた冊子が出てきたので、
今更ながら読みました。

男性では100人のうちの9人が、女性では100人のうちの4人が
一生涯に一度は尿路結石をつくり、一生に10〜20回も結石を作る人や
一度にたくさんの結石を作る人も珍しくはありません

とのこと。

尿路結石罹患率は、戦後から一貫して年々増加しています。
1965年には、50程度だった数値が、1995年には120。
2005年には、男性192になってました。

尿路結石症罹患率の推移

再発の人が年々、倍々になっていけば……
なんて、想像するだに恐ろしいことです。

尿路結石の主な原因は、生後の豊かな食生活とも言われています。
糖尿病、痛風、肥満と同じ扱いです。

そして、食事療法でも薬物療法でもすぐに解決といかないのが尿路結石の切ない所。
ひたすら痛みに耐えながら、石が排出されるのを待つしかないのです。

一番大事なのが予防、ということがよくわかりますよね。

尿路結石症は、一度かかればその後の再発は最早、
命運・これは持病であると諦めて、いや心を定めて、
しっかりと向き合うことが大事ですよ!
(と自戒をこめて熱く語ってみる)

 

尿路結石は、尿が濃縮して食べかすがたくさん尿に出て来る夜の間に作られやすいと言われています。

夕食はなるべく早めにすませ、その時にたくさんの水分をとることが一番です。
夕食が深夜、それもカップラーメン、肉などの動物性タンパク質たっぷり!
となっては、自ら石を大事に育てているようなもの。

かく言う私も、夜食カップラーメン派です。
でも、回数を減らしました。あと、なるべくこまめに水分をとっています。
それも常温の水。とにかく消化をよくして
内蔵にしっかり働いてもらわないといけないですからね。

冊子によると、一日の尿量である2000mlを目標にして
水分を摂るといいそうです。

あ、その水量の中にビールの飲量を入れるのはNGですよ。
お酒はかえって、水分不足を生じますからね。

常温の水が一番いいですが、ハブ茶やウーロン茶もいいようです。
汗が非常に出やすい人は、ポカリスエットやアクエリアスのような
スポーツドリンクでもいいそうですが、

でも、スポーツドリンクは糖尿病の人にはおススメしません。
つーか、飲んじゃ駄目ですね。

カロリーもハンパないですから、スポーツ時以外はオススメしません。
ちなみに私は、普通の人よりもかなりの汗かきなので
たまに飲んでますが、あまり量がのめるものでもないので、最近は専ら麦茶です。

また、朝目覚めての水いっぱいも大事。
これによって、血液と尿の凝固を防ぎ、頭も冴えさせてくれます。
毎朝、枕元に常温の水を入れたペットボトルを用意して、朝に一気飲みしてます。
便通もよくなって一石二鳥。

 

冊子には、こうも書いてありました。

糖尿病・痛風・肥満などの生活習慣病に、尿路結石症も仲間入りしつつあります。数年間の油断が、尿路結石を再発させてしまいます。
どの患者さんにも言えることですが、自分の病気を治そうとする心構えのあるなしにより、病気の予後は大きく違います。患者さん自信が『自分は尿虜結石症なんだ、注意する必要があるんだ』という自覚(病識と言います)を持つことが大切で、正しい病識を持って、自分で生活を律していくことが再発を防ぐポイントです

まさにその通り!

  • たった一個のカップラーメン
  • たった一杯のビール
  • たった一口の魚卵

どれも美味しい。美味は人間に幸福感を味わわせてくれます。
でもそれと引き換えに、女性の出産くらいの激痛を味わいますか?

「ちりも積もれば山となる」

絶対食べない、とは言いません。
3回に1回は自制してみる。食べちゃったら排出しようと水分を多く摂る。野菜を多く摂る。
そんなちょっとした心がけで、自分の体を労ってあげることが大事ということですね。

はい、頑張りますよ、私も。
今は家族が気をつかって、タケノコやらほうれん草やらが食卓に並ばなくなりました。
イクラやタラコもね(涙)
ビールよりも焼酎が並ぶようになりました。

家族の協力はものすごく大事です。奥さんに食事を任せてる場合は特に。
普段から家族を大事にして、気をつかってあげて、
自制だけではなかなか難しい『生活習慣を整える』手伝いをしてもらいましょう。

『愛は人のためならず、廻り廻って自分の為である』なーんてね。

 


 

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純さん
ナビゲーター: 純さん
私は純さん。 社会保険労務士である。 忘れもしない、2014年3月某日。 慌ただしい出勤前のトイレの中、 私と結石との戦いは始まった。

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